Keto
7 guias disponíveis
Cetose vs Cetoacidose
Entenda a diferença clara entre cetose nutricional e cetoacidose diabética: quem corre risco, por que cetose é segura e quando procurar um médico.
Como Entrar em Cetose
Passo a passo prático para entrar em cetose: limite de carboidratos, linha do tempo, o que acelera o processo e bloqueios comuns.
Como Saber Se Você Está em Cetose
Sinais e sintomas de cetose, tiras de urina, medidores de sangue e respiração. Descubra se você precisa medir cetonas.
Gripe Keto: Prevenção e Tratamento
O que é a gripe keto, por que acontece, quais os sintomas, como prevenir com eletrólitos e hidratação, e quando ela passa.
Keto-Adaptação: Semanas 1-6
Linha do tempo completa da adaptação à cetose: o que esperar em cada semana, mudanças de desempenho e sinais de que você está totalmente adaptado.
Keto Cíclico e Refeeds de Carboidrato
O que é keto cíclico, quando considerar refeeds de carboidrato, como fazer corretamente, quem se beneficia e quem deve evitar.
O Que É Cetose?
Entenda o que é cetose, como o corpo muda de fonte de energia, a diferença para o metabolismo normal e os sinais de que você está em cetose.