Timer de Jejum

Estado Alimentado(0h+)

Açúcar no sangue elevado, insulina ativa

Queima de Gordura(4h+)

Insulina caindo, oxidação de gordura começa

Cetose(12h+)

Produção de cetonas aumentando

Cetose Profunda(18h+)

Pico de queima de gordura, hormônio do crescimento subindo

Autofagia(24h+)

Limpeza e renovação celular