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Low carb, keto e jejum sem enrolação

O guia prático para emagrecer e manter o peso. 78+ guias sobre dieta cetogênica, protocolos de jejum, o que comer, suplementos e como resolver cada problema real da sua jornada.

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Conteúdo

Tudo sobre low carb, keto e jejum

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Low Carb

O que comer, como começar, erros comuns

Dieta Cetogênica

Cetose, adaptação, gripe keto

Jejum Intermitente

16:8, OMAD, 24h, prolongado

Alimentação

Refeições, listas de compras, substituições

Problemas Comuns

Platô, gripe keto, digestão, energia

Psicologia

Fome emocional, hábitos, pressão social

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